社会人になってから英語学び直しをはじめたけど、なかなか仕事と勉強の両立ができない…
忙しい大人にとって毎日まとまった時間を確保するのは難しいよね。
そこでおすすめなのが「1日30分の習慣化」計画！
短時間でも継続すれば、着実に力になっていく！この記事では効率的に学べるプランを提案していくニャ♪
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毎日30分の勉強でも効果ある？
実は、脳の記憶は「分散学習」によって定着すると言われているよ。
たとえば、1時間を週2回よりも、30分を毎日続ける方が記憶に残りやすいのです！
しかも、30分なら通勤時間や就寝前に取り入れやすく、生活にフィットしたプランを組みやすい◎
ストレスになってしまうのもよくないから、おすすめだよ。
学習を「時間割化」する
学習の効果を上げるには、30分をただ勉強するのではなく「目的ごとに分ける」ことが大切。
⏰️おすすめ配分
・10分：インプット（読む・聞く）
英字ニュース、NHKラジオ英会話、英語Podcastなどで生の英語に触れる。
・10分：アウトプット（話す・書く）
短い日記を書いたり、AI英会話アプリでスピーキングを練習する。
・10分：単語・文法の整理
覚えたいフレーズをノートにまとめたり、フラッシュカードで復習する
習慣化の3つのコツ
①決まった時間に学習する（朝食後・通勤中・寝る前など）
②学習のハードルを下げる（机にテキストを置いておく、アプリをホーム画面に置く）
③やった記録」を残す（手帳やアプリに記録）
行動を“自動化”することで「やるかどうか悩む時間」をなくすことが大事！
インプット・アウトプットおすすめ教材
30分学習に取り入れやすい教材をジャンル別に紹介するね！
まんべんなくジャンルを取り入れてもよし、自分の苦手分野を集中して取り入れても良し◎
インプット
NHK WORLD JAPAN
https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/
（日本のニュースを英語で聞いて、リスニングや単語力強化）
文で覚える単熟語シリーズ
1ページほどの長文と、その中で試験によくでる単語が覚えられるタイプの書籍だよ。
英検用・TOEIC用が発売されているので、受験を考えている人にもおすすめだし、「大人の学び直しを始めたけどなにからやればいいのかわからない」「1冊の洋書を読むのは大変だけど、英語で読んでみたい」と思っている方におすすめ◎
アウトプット
Chat Diary 英語で3行日記
・「好きな食べ物は？」「お気に入りのスポットはどこ？」などお題が準備されているので何を書こうか迷わずすすめられる
・サンプル日記があるので表現を真似して書いてみても◎
ノートを準備して1行日記を始める
1行英語日記の始め方は下記のブログで紹介しているよ♪チェックしてみてね！
AIとさくっと英会話
英語を話す力を伸ばしたい方に最適なAI英会話アプリ【スピーク】
・アプリを開いた瞬間からインターフェイスが見やすく、さくっと学習開始できる
・クイックレッスン機能で、ワンクリックで英語のフレーズ練習が可能
・レベルに合わせて少しずつ練習できるようになってるから、無理なく続けられて、フレーズが定着してる！を、実感できる！
30分勉強法では、すぐに勉強に取り組めるよう、「迷いなく」始められるものが良いよね◎
超忙しい人向けの時短学習テクニック
「30分も難しい！」という人は、スキマ時間を最大限に活用してみよう！
- 通勤時間にリスニング（耳だけ使える教材は最強）
- スマホ待ち時間に単語暗記（1分でもカードアプリを開く）
- 夜寝る前に音読3分（声に出すと記憶に残る）
- 家事中は英語BGM（ポッドキャストを流して“耳慣れ”）
細切れ時間を合計すればきっと30分確保できる！（応援してるよ♡）
「ながら学習」でも継続すれば効果は大きい！
モチベーションを保つ工夫
- 小さな目標を立てる（「今週は10個単語を覚える」など）
- 成長を見える化する（手帳にシールを貼る・アプリで学習記録するなど）
- ご褒美ルールを作る（1週間続いたら好きなスイーツを食べる）
英語力は短期間で劇的に伸びるものではないので、小さな積み重ねが大事なポイント！
少しずつでも続けることで、英語に徐々に慣れていくことが可能◎
数ヶ月後に「あれ？聞き取れるようになってきたな」「すっと口から英語ができ時がある」と、体感できるはず♪
毎日30分 英語学習プラン
インプットとアウトプットをまんべんなく取り入れた1週間の学習計画例
| Day | 学習メニュー | ポイント |
|---|---|---|
| 1 | ・NHK WORLD JAPANを聞く（10分） ・日記を書く （10分） ・単語を覚える（10分） | 聞く+アウトプット+インプット |
| 2 | ・NHK WORLD JAPANを聞く（10分） ・ 英会話アプリでスピーキング （10分） ・単語を覚える（10分） | 聞く+アウトプット+インプット |
| 3 | ・文で覚える単熟語を読む（10分） ・英語日記を書く（10分） ・単語復習（10分） | 読む+アウトプット+インプットを定着させる |
| 4 | ・NHK WORLD JAPAN（10分） ・英語日記を書く （10分） 英会話アプリでスピーキング （10分） | 聞く+アウトプット |
| 5 | ・文で覚える単熟語を読む（10分） ・英会話アプリでスピーキング （10分） ・英単語を覚える（10分） | 読む+アウトプット+インプット |
| 6 | 復習Day 今週の単語・フレーズをチェック（30分） | 覚えにく単語や、文法をしっかり確認 |
| 7 | 英語日記（10分） 好きな洋楽やYouTubeなどで英語に触れる（20分） | 週末は気楽に♪ |
【復習Day・英語力UPさせるポイント】
わからなかった文法しっかりと調べること！
基本的な文法書を1冊持っておくと便利だよ◎
まとめ
1日30分の学習は、大人の英語学び直しにぴったり！
インプット・アウトプット・単語整理をバランスよく取り入れ、毎日同じ時間に実行するだけで確実に力が伸びていくよ。
はじめはちょっと大変かもしれないけど、習慣化すれば「やらないと落ち着かない！」となっていくはず。
今日から30分、未来の自分への投資を始めてみよう！
